Bókaðu tíma hjá Núma
Heildrænt djúpvefjanudd
Djúpvefjanudd fyrir þá sem vilja losna við spennu, hnúta og verki. Til að geta farið dýpra inn í líkamann er nudddýnan á gólfinu (ekki bekkur). Æskilegt er að mæta í léttum klæðnaði eins og stuttbuxum og íþróttatoppi/hlýrabol (konur). Athugið að æskilegt er að þeir sem eru að mæta í fyrsta tíma velji 90 mín tíma (ekki 60 mín).
Einkaþjálfun
Einstaklingsmiðuð þjálfun fyrir þau sem eru tilbúnin að taka heilsuna föstum tökum. Þjálfunin hentar vel þeim sem eru eða hafa verið að eiga við eymsli og/eða meiðsli þar sem markmiðið er að finna rót vandans og vinna úr frá henni. Áhersla er á að styrkja og efla líkamann með hreyfingu og bættu mataræði, auka líkamsmeðvitund og líkamsstöðu.
Í tímunum verður m.a. lögð áhersla á að styrkja innra kerfi líkamans, hreyfimynstur, samhæfingu, liðleika, stöðugleika og styrk.
Þjálfun Viðtal & ráðgjöf
Í viðtalstímanum er farið í heildræna ástandsskoðun og núverandi ástand líkamans skoðað. Farið er í mataræði og lífshætti almennt. Því næst ræðum við markmið og drauma en út frá þeim og ástandsskoðun er einstaklingsmiðað æfingaplan útbúið sem miðar að bættri heilsu og aukinni alhliða vellíðan.
Líffæranudd (Chi Nei Tsang)
Kínverskt líffæranudd sem eykur bæði andlega og líkamamlega líðan, kallað, Chi Nei Tsang, er ævaforn kínversk lækningaaðferð sem er nú farin að njóta sífellt meiri vinsælda á Vesturlöndum.
Nuddið kemur hreyfingu á meltinguna og hjálpar líffærunum að vinna á skilvirkari hátt ásamt því að auka afeitrun á magasvæðinu. Í líffæranuddi er unnið í kringum naflasvæðið, einnig eru innri líffærin nudduð á borð við maga, þind, lifur, milta, nýru, lungu, smáþarma og ristil.
Líffæranudd getur verið gagnlegt fyrir einstaklinga sem glíma við streitu, meltingarvandamál, kvíða, verki, hægðatregðu/niðurgang, magaþembu, bólgur í meltingarvegi og fleira. Nuddið er einnig fyrir þá sem vilja stuðla að heilbrigði líffæranna og hámarka blóðflæði til þeirra. Til að geta farið dýpra inn í líkamann er nuddað á nudddýnu á gólfinu. Æskilegt er að mæta í léttum klæðnaði eins og stuttbuxum og íþróttatoppi/hlýrabol (konur).
Viðtal & ráðgjöf
Í viðtalstímanum er farið í heildræna ástandsskoðun og núverandi ástand líkamans skoðað. Farið er í mataræði og lífshætti almennt. Því næst ræðum við markmið og drauma en út frá þeim og ástandsskoðun er einstaklingsmiðað æfingaplan útbúið sem miðar að bættri heilsu og aukinni alhliða vellíðan.
Einkaþjálfun
Einstaklingsmiðuð þjálfun fyrir þau sem eru tilbúnin að taka heilsuna föstum tökum. Þjálfunin hentar vel þeim sem eru eða hafa verið að eiga við eymsli og/eða meiðsli þar sem markmiðið er að finna rót vandans og vinna úr frá henni. Áhersla er á að styrkja og efla líkamann með hreyfingu og bættu mataræði, auka líkamsmeðvitund og líkamsstöðu.
Í tímunum verður m.a. lögð áhersla á að styrkja innra kerfi líkamans, hreyfimynstur, samhæfingu, liðleika, stöðugleika og styrk.
Heildrænt djúpvefjanudd
Djúpvefjanudd fyrir þá sem vilja losna við spennu, hnúta og verki. Til að geta farið dýpra inn í líkamann er nudddýnan á gólfinu (ekki bekkur). Æskilegt er að mæta í léttum klæðnaði eins og stuttbuxum og íþróttatoppi/hlýrabol (konur). Athugið að æskilegt er að þeir sem eru að mæta í fyrsta tíma velji 90 mín tíma (ekki 60 mín).
Líffæranudd (Chi Nei Tsang)
Kínverskt líffæranudd sem eykur bæði andlega og líkamamlega líðan, kallað, Chi Nei Tsang, er ævaforn kínversk lækningaaðferð sem er nú farin að njóta sífellt meiri vinsælda á Vesturlöndum.
Nuddið kemur hreyfingu á meltinguna og hjálpar líffærunum að vinna á skilvirkari hátt ásamt því að auka afeitrun á magasvæðinu. Í líffæranuddi er unnið í kringum naflasvæðið, einnig eru innri líffærin nudduð á borð við maga, þind, lifur, milta, nýru, lungu, smáþarma og ristil.
Líffæranudd getur verið gagnlegt fyrir einstaklinga sem glíma við streitu, meltingarvandamál, kvíða, verki, hægðatregðu/niðurgang, magaþembu, bólgur í meltingarvegi og fleira. Nuddið er einnig fyrir þá sem vilja stuðla að heilbrigði líffæranna og hámarka blóðflæði til þeirra. Til að geta farið dýpra inn í líkamann er nuddað á nudddýnu á gólfinu. Æskilegt er að mæta í léttum klæðnaði eins og stuttbuxum og íþróttatoppi/hlýrabol (konur).
Hafðu samband:
- Tölvupóstur: heildraent@gmail.com
- Símanúmer: +354 773 2663
- Instagram: heildraen_heilsa